Мне помогло баро-камерное или барокамерное лечение?

Извините, нет возможности ответа. А через тире тоже можно? В соревнованиях принимают участие 20 школьных команд – по десять лучших женских и мужских коллективов – победителей муниципального этапа.

Помогите, пожалуйста! Как правильно: банка шпрот или банка шпротов?