Здравствуйте! Как следует написать слово "этого" (с большой или маленькой буквы?) во фразе: Перестань придерживаться негативной установки "Э/этого не может быть"?

Расскажите, пожалуйста, как появилось слово компас.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, правильно ли расставлены знаки препинания в следующем предложении: "Из-за неё моё понимание здоровых отношений — получать столько же, сколько отдаёшь — сильно помутилось"?