Правильно ли стоит запятая во фразе "Вы знаете, как мы поступили тогда"?

С большой или с маленькой буквы пишутся названия служб: У(у)треня, В(в)ечерня?

Помогите разобраться со знаками препинания в выражениях типа "неделя так неделя", "ждать так ждать" и т. п. Есть ли какое-то правило на этот счёт?