Как правильно: представляет собой или представляет из себя?

Почему вы пишете Русский с маленькой буквы?! Это ошибка правил. В других языках название своей речи или титульной нации частенько пишут с заглавной буквы - мне это весьма доставляет и поэтому всегда как Русский пишу Русский с большой буквы.)

Добрый день! Нужна ли запятая во фразе :" Мы расскажем как ускорится"?